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Prevenire e combattere l'osteoporosi |
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 Scilla di Massa
Red edizioni, 2011
Acquisto online dai siti:
www.ilgiardinodeilibri.it
www.macrolibrarsi.it
www.bol.it
www.amazon.it
Un metodo nuovo basato sull'alimentazione corretta, lo yoga e il pilates.
L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani.
L'unico vero modo per prevenirla è mangiare in maniera corretta e praticare un esercizio fisico adeguato.
Le ultime ricerche dimostrano che per prevenire l'osteporosi non bisogna mangiare latticini, ma che anzi un eccessivo uso di proteine causa l'osteoporosi stessa. Nel libro sono indicate le linee guida per un'alimentazione variata e sana, che protegge le nostre ossa e le rafforza.
Una parte importante del libro è dedicata all'esercizio fisico.
Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni.
Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.
Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione.
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Curarsi da soli con i fiori di Bach |
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Scilla di Massa
Edizioni Red, 2009
pagg. 188
Acquisto online dal sito
www.ilgiardinodeilibri.it
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Riedizione ampliata e aggiornata di Curarsi con i fiori di Bach il primo libro ad uscire in Italia su questo argomento, nel lontano 1992.
Si tratta di un manuale di self help molto di aiuto in questi tempi di crisi personale e sociale. Oltre alla descrizione puntuale e particolareggiata di tutti i fiori troverete anche:
Un test psicologico di autovalutazione fatto di una serie di domande che potete fare a voi stessi ed ai vostri pazienti per scoprire qual è il fiore o i fiori più adatti al momento.
Il linguaggio del corpo: per ogni fiore viene descritto come si comporta la persona, quali atteggiamenti assume mentre, per esempio, sta seduta davanti a voi, come parla, come cammina e a volte anche che cosa mangia e come si veste.
Un approfondimento di tutti i fiori alla luce delle più moderne ricerche.
Alcuni fiori, come per esempio, Wild Rose, sono stati completamente riscritti.
Un libro utile sia per chi vuole curarsi da solo sia per terapisti, naturopati, medici.
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Antiossidanti per la bellezza |
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 Scilla di Massa
Edizioni Red, 2007
pagg. 95
ESAURITO
Questo libro illustra tutti gli antiossidanti utili per la bellezza, e spiega dove trovarli sia nei cibi e negli integratori alimentari sia nei prodotti cosmetici.
Molto documentato dal punto di vista scientifico, ci indica la via maestra per una bellezza fai da te basata su principi semplici e naturali.
I radicali liberi sono i responsabili del precoce invecchiamento della pelle, della perdita di tonicità del fisico, dell'ingrigimento dei capelli.
Contrastano la loro azione gli antiossidanti, ovvero le molecole che si trovano, in quantità diverse, in molti alimenti.
Se però l'alimentazione non basta bisogna ricorrere agli integratori alimentari.
Sono prodotti che non hanno bisogno di ricetta medica, ma che, per essere utilizzati bene, vanno conosciuti a fondo.
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Gli antiossidanti per la bellezza e la salute |
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 Scilla di Massa
Edizioni Red, 2009
pagg. 94
Acquisto online dal sito
www.ilgiardinodeilibri.it
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Si tratta di un manuale pratico e divulgativo che spiega che cosa sono gli antiossidanti, dove trovarli, come mangiare e come vivere per rifornirsene in modo giusto.
Corredato di bellissime foto, spiega anche i trucchi per usare al meglio il potere degli antiossidanti contenuti nella frutta e nella verdura, e, nel caso se ne sentisse il bisogno, come effettuare un’integrazione con dei complementi alimentari.
Completano il libro una spiegazione del potere antiage del sonno, della ginnastica e della meditazione.
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Il giardino interiore |
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Scilla di Massa
Anima edizioni, 2005
ESAURITO
Piccola enciclopedia pratica per l'utilizzo dei fiori di Bach, Francesi, Californiani, Australiani, Indiani, Alaskani.
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Mappa dei fiori di Bach |
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 Scilla di Massa
Edizioni Red
ESAURITO
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Curarsi con la floriterapia |
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 Scilla di Massa
Edizioni Red, 1996
ESAURITO
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Curarsi con i fiori di Bach |
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 Scilla di Massa
Edizioni Red, 1992
ESAURITO
La floriterapia: un metodo di cura naturale e gentile per ristabilire un salutare equilibrio tra il corpo e la mente.
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What is Naturopathy?
